Postoji važan razlog zašto se uvek budite između 3 i 4 ujutru: Fenomen koji zovu „vučji sat“ i koji je upozorenje
Nova pre 4 sati | Autor: Milorad Milovanović
Iako mnogi ljudi pate od nesanice, razlozi za ovaj problem su različiti.
Pored toga, postoje i fenomeni poput "vučjeg sata", koji označava buđenja između tri i četiri sata ujutru. Buđenje u to vreme povezano je s nivoima hormona, odnosno interakcijom melatonina, serotonina i kortizola. Melatonin, poznat kao „hormon sna“, naše telo luči u mraku, a zatim ga pretvara u hormon „dobrog raspoloženja“ – serotonin. Kortizol, s druge strane, oslobađa se kao odgovor na stres. Oko tri sata ujutru telesna temperatura je najniža tokom spavanja, a
