Imate visok holesterol? Ovo ne treba da radite nakon 17 sati
B92 pre 1 dan
Visok nivo holesterola povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Iako je važno da dan započnete zdravim navikama, način na koji završavate dan jednako je bitan.
Nutricionisti izdvajaju četiri navike koje bi trebalo izbegavati posle 17 časova ako pokušavate da snizite holesterol. Grickalice poput čipsa i slatkiša često su prepune zasićenih masti i šećera, što povećava LDL ("loš") holesterol. Ako nismo zaista gladni, savet je da preskočimo užinu ili da izaberemo nešto nutritivno bogato – na primer ovsene pahuljice, orašaste plodove, voće ili povrće. Pokušajmo da dan organizujemo tako da kroz obroke unosimo dovoljno vlakana,
