12 navika super zdravih ljudi
Nedeljnik pre 1 dan
Želite da bolje vodite računa o vašem zdravlju ali ne znate odakle da počnete? Pred vama je 12 navika super zdravih ljudi, piše WebMD.
Doručkujte Važno je iz više razloga. Pokreće vaš metabolizam i sprečava vas da se kasnije prejedate. Pored toga, studije pokazuju da odrasli koji zdravo doručkuju bolje rade na poslu, a deca koja jedu jutarnji obrok postižu bolje rezultate na testovima. Ako veliki tanjir prvo nije za vas, pojedite lagani doručak sa granola pločicom ili komadom voća. Samo ga nemojte preskakati. Planirajte svoje obroke To će vam pomoći da uštedite vreme i novac na duži rok.
