4 ključne navike koje garantuju dugovečnost
Luftika pre 2 sata
Iako superstogodišnjaci mogu delovati kao inspirativni primeri dugovečnosti, njihovi životni stilovi i genetika često odstupaju od proseka, pa saveti nisu uvek univerzalno primenljivi.
Umesto da se oslanjamo samo na pojedinačne priče o dugom životu, naučna istraživanja koja proučavaju zajednice poznate po visokom procentu dugovečnih ljudi mogu nam pružiti dragocene smernice. Sadržaj 1. Fizička aktivnost 2. Ishrana: jedite povrće 3. San 4. Stres Genetika – faktor na koji ne možemo uticati 1. Fizička aktivnost Fizička aktivnost ima brojne prednosti – što je potvrđeno u velikom broju studija. Ljudi koji su svakodnevno fizički aktivniji obično žive
