Imate problem da zaspite ili se često budite u toku noći? Probajte trik sa „ružičastim šumom“
Danas pre 22 sata | Danas online
Iako je nesanica problem koji muči mnoge, važno je znati da postoje jednostavni trikovi koji vam mogu pomoći da lakše zaspite, a jedan od njih je i takozvani „ružičasti šum“.
Jednostavne navike poput izbegavanja gledanja na sat, ustajanja iz kreveta kada ne možete ponovo da zaspite i kratkih jutarnjih šetnji mogu vam pomoći da prevaziđete česta rana buđenja – poput onih oko 3 ujutru. Slušanje „belog šuma“ noću pomaže mnogim ljudima da se opuste i duže spavaju. Ali, kako je stručnjakinja za san dr Debora Li iz Doctor Fox-a (u saradnji sa Bed Factory Direct) objasnila za HuffPost UK, beli šum ne bi trebalo da bude jedini zvuk na koji se
