Спанаћ није најбогатији извор гвожђа 11 биљних намирница богатих гвожђем које нисте знали
Дневник 16.06.2025
Када се помене гвожђе у биљкама, многи одмах помисле на спанаћ. Међутим, ова лисната биљка иако корисна, није ни близу најбогатијег биљног извора гвожђа.
Многе друге биљке попут махунарки, семенки и целовитих житарица садрже једнаку или чак већу количину овог минерала, уз додатне предности као што су влакна, биљни протеини и есенцијални микронутријенти. Правилан унос гвожђа је важан, због чега је често потребно разјаснити неке заблуде. Ако се храните биљно или желите да повећате унос гвожђа, ових 11 биљних намирница треба да буду редовни део вашег јеловника: Овас обогаћен гвожђем: Пола шоље сировог овса може да
