Top 10 namirnica koje balansiraju vaše hormone

Umor bez razloga, nesanica, promene raspoloženja, neredovni ciklusi, akne, gubitak kose, ali i teškoće sa koncentracijom, svi ovi simptomi mogu ukazivati na to da vaš endokrini sistem traži pomoć. I pre nego što posegnete za suplementima ili terapijom, možda bi trebalo da zavirite u tanjir. Jer, upravo ishrana ima moć da na prirodan način vrati ravnotežu hormonima od insulina i kortizola, do estrogena i progesterona. Ne morate odmah menjati ceo jelovnik, dovoljno