(Foto) prirodna gimnastika protiv hrkanja Ovo su tri vežbe koje mogu da vam promene noći
Dnevnik 01.07.2025
Ako ste se umorili od hrkanja - svog ili partnerovog - možda je vreme da isprobate nešto potpuno jednostavno i prirodno.
Ruski Telegram kanal „Zdravlje i lepota“ objavio je set kratkih vežbi za jezik, vilicu i nosnu šupljinu koje mogu pomoći u smanjenju ili potpunom nestanku hrkanja. Ideja iza ove metode je da se jačaju mišići u predelu nepca, jezika i grla, koji su često uzrok hrkanja kada oslabe ili se opuste u snu. Vežbe protiv hrkanja: 1. Isturite jezik napred što više možete i zadržite taj položaj 5 sekundi. - Vežbu ponovite 30 puta. - Ova jednostavna akcija jača mišiće jezika i
