Od mraka do tablete: Šta treba znati pre nego što posegnete za suplementom melatonina
RTS pre 4 sati
Sve više ljudi koristi melatonin kao sredstvo za bolji san. Od odraslih sa stresom i nesanicom, žena u periodu menopauze, do tinejdžera koji teško isključuju mozak pred spavanje. Ovaj hormon, poznat kao čuvar noći, prirodno reguliše naš biološki sat, ali se sve češće uzima i u obliku suplemenata. Gost Jutarnjeg programa, prof. dr Dragan Hrnčić, sa Medicinskog fakulteta Univerziteta u Beogradu, objasnio je da li melatonin sme da se uzima na svoju ruku i da li se preparati koji su u slobodnoj prodaji
Melatonin je hormon koji luči mala žlezda u mozgu, epifiza ili pinealna žlezda, i on daje signal mozgu da je vreme za spavanje, objašnjava profesor dr Dragan Hrnčić. „Početak njegovog lučenja jeste sa prvim mrakom i zapravo mrak je signal za lučenje melatonina. Melatonin je zbog toga i nazvan čuvar spavanja ili kapija za spavanje ili čuvar noći, i sa padanjem mraka njegova koncentracija počinje da raste.“ Preparat melatonin koji se nalazi u slobodnoj prodaji je kao
