Izgledajte bolje, osećajte se mlađe Samo hodajte kao Japanci!
Dnevnik 22.07.2025
Priznajmo, džogiranje jeste zdravo, ali nije lako uklopiti ga u svakodnevnu rutinu – naročito ako radni dan počinje rano, a završava kasno.
Osim toga, da bi neko postao trkač, potrebna je ozbiljna priprema i temeljni pristup, kako bi se izbegle povrede i preopterećenje. Zato mnogi biraju jednostavnije rešenje – svakodnevno hodanje. Ne zahteva posebnu kondiciju, možete ga praktikovati kad god vam odgovara, dok idete na posao, vraćate se kući ili čak tokom pauze za ručak. Ali „hodati“ može značiti mnogo toga. Kako hodati tako iz toga izvučemo maksimalne zdravstvene koristi? Naravno, svako svakodnevno
