Želite jače kosti: Jedite ovih 11 namirnica bogatih vitaminom K
Danas pre 4 dana | Danas Online
Iako se u razgovorima o zdravoj ishrani najčešće spominju vitamini poput C, D ili B12, jedan dragoceni nutrijent često ostaje u senci – vitamin K.
Ovaj vitamin rastvorljiv u mastima igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, pravilnom zgrušavanju krvi i brojnim drugim telesnim funkcijama, tvrdi nutricionistkinja Samanta Dijeras u razgovoru za Vogue, prenosi index.hr. Postoje dve glavne forme vitamina K: K1, koji se pretežno nalazi u lisnatom povrću, i K2, prisutan u životinjskim proizvodima i fermentisanoj hrani. Nutricionistkinja Loren Manaker ističe da vitamin K pomaže kalcijumu da se usmeri tamo gde
