Uveli ste kreatin? Probajte ove post-trening recepte
Buro pre 8 sati
Ako ste počeli da koristite kreatin kao dodatak ishrani, čestitamo – napravili ste pametan korak ka efikasnijem oporavku mišića i povećanju snage.
Ali, da biste iz ovog suplementa izvukli maksimum, važno je šta i kada jedete nakon treninga. Kreatin najbolje deluje kada se uzima uz obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima jer upravo ta kombinacija pomaže njegovu apsorpciju u mišiće. Zato smo pripremili tri brza, ukusna i funkcionalna post-trening recepta koji savršeno idu uz kreatin. Uvođenje kreatina ne znači samo dodavanje jednog suplementa već prilagođavanje celokupnog post-trening rituala. Ovi recepti
