Ne činite ovu grešku: Većina ljudi preskače ključni nutrijent za zdravo srce
B92 pre 2 dana
Kada je reč o zdravlju srca, većina ljudi se usredsređuje na ono što treba izbegavati - poput zasićenih masti ili previše soli.
Ali jednako je važno obratiti pažnju na ono što treba uključiti u ishranu. Prema kardiologu dr Adedapu Ilujomadeu, jedan od najkorisnijih, a često zanemarenih nutrijenata su prehrambena vlakna. "Vlakna deluju na kardiovaskularno zdravlje na više načina – ublažavaju nagle skokove glukoze i insulina nakon obroka, stvaraju povoljne uslove za razvoj zdrave crevne mikrobiote koja proizvodi protivupalne spojeve, i trajno su povezana sa manjim rizikom od srčanih bolesti i
