Stručnjaci upozoravaju: Ovaj čaj ne pijte pred spavanje
Vesti online pre 4 sati | Indeks (P. V.)
Za mnoge je šolja toplog čaja uveče sinonim za opuštanje pre odlaska na spavanje. Međutim, stručnjaci upozoravaju da izbor čaja i te kako može uticati na kvalitet sna. Zašto zeleni čaj nije dobar izbor prije spavanja? Kada ga treba izbegavati?
Iako djeluje kao blag i zdrav napitak, zeleni čaj može biti nepoželjan gost u večernjoj rutini – naročito ako želite da brzo i mirno zaspite. Razlog leži u kofeinu. Prema podacima nutricionista, šolja zelenog čaja od 240 mililitara sadrži između 30 i 50 miligrama kofeina. To jeste manje od prosečne šolje kafe, ali je dovoljno da utiče na rad nervnog sistema. Kofein blokira receptore za adenozin – neurotransmiter koji telu signalizira da je vreme za odmor. Taj
