Koliko si zapravo fizički aktivan? Test sitnih pokreta i jednostavan izazov za bolji dan
Kurir pre 5 sati
U savremenom načinu života, često mislimo da smo dovoljno fizički aktivni ako se bavimo rekreacijom nekoliko puta nedeljno ili ako hodamo do posla.
Međutim, realnost je često drugačija – većinu dana provodimo sedeći, bilo da radimo za kompjuterom, gledamo televiziju ili koristimo telefon. Da li provodiš više od četiri sata dnevno sedeći? Dugotrajno sedenje je nova „tiha epidemija“ modernog doba i povezano je sa povećanim rizikom od brojnih zdravstvenih problema – od poremećaja cirkulacije i bolova u leđima, preko smanjenog metabolizma, pa sve do povišenog rizika od srčanih bolesti i dijabetesa. Zašto je važno
