Ovo je najveća greška koju pravite čim ustanete
Vesti online pre 12 sati | Ona.rs, Vesti online (J. V.)
Znate onaj osećaj kada tek otvorite oči i imate utisak da ste već umorni? Ako se to često ponavlja, možda nije problem u nedostatku sna, već u rutini koju ponavljate čim ustanete. Lekari upozoravaju da postoji jedna greška koju pravi većina ljudi čim se probudi, a ona može ozbiljno da iscrpi organizam i poremeti energiju za ceo dan. Greška broj jedan: Kafa na prazan stomak Još tri česte jutarnje greške Kako da jutro pretvorite u prednost?
Mnogi će priznati da im je prva misao čim otvore oči – šoljica kafe. Međutim, kafa odmah nakon buđenja, naročito na prazan stomak, pravi haos u organizmu. Povećava nivo kiseline u želucu, što vremenom može izazvati gastritis ili osećaj mučnine. Nagli skok kortizola (hormona stresa) posle buđenja i kombinacija s kofeinom mogu da izazovu nervozu i drhtavicu. Umesto energije, dobijate kontraefekat – nagli pad nekoliko sati kasnije. Lekari zato savetuju: popijte čašu
