Namirnice koje imaju više vitamina D od mleka
N1 Info pre 11 sati | index.hr
Mleko se često smatra glavnim izvorom vitamina D, ali postoje namirnice koje ga u prirodnom obliku imaju znatno više.
Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, jak imunitet i ravnotežu hormona, pa vredi obratiti pažnju na hranu koja ga obezbeđuje u većim količinama. Prema nutricionistima, određene vrste ribe daleko nadmašuju mleko po sadržaju vitamina D. Najistaknutiji primeri su sardine i losos, koji su među najbogatijim prirodnim izvorima ovog nutrijenta, piše Vogue.com. Sardine u jednoj porciji sadrže više vitamina D nego većina mlečnih proizvoda. Osim toga, obiluju omega-3
