Ove namirnice podižu vitamin D i čuvaju imunitet kad dani postanu kraći i sunca bude sve manje
Nova pre 3 dana | Autor: Milorad Milovanović
Kako se dani skraćuju, možete početi da osećate posledice manjka prirodne sunčeve svetlosti.
Vitamin D, često nazivan i „vitamin sunca“, jedan je od prvih nutrijenata koji strada, jer naše telo zavisi od sunčeve svetlosti kako bi ga proizvelo. Nizak nivo vitamina D može da vas učini umornim, da utiče na raspoloženje i oslabi imunitet. Ipak, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da nadoknadite ovaj manjak. Uz pravi izbor namirnica i malo znanja, moguće je povećati unos vitamina D i ostati energičan i dobro raspoložen tokom mračnijih meseci. „Nažalost,
