7 znakova da preterujete sa vežbanjem
Buro pre 7 sati
Ideja da „više znači bolje“ jedna je od najčešćih zabluda u fitnesu.
Trening jeste neophodan za zdravlje i energiju, ali kada se pređe granica, vežbanje prestaje da bude osnažujuće i postaje – iscrpljujuće. Stručnjaci to nazivaju overtraining sindrom, a mi ga najčešće primetimo tek kada telo počne da šalje upozoravajuće signale. Ako ih ignorišemo, rizikujemo povrede, teže vežbanje, hormonalni disbalans i potpuni gubitak motivacije. Ako se budite iscrpljeni bez obzira na to koliko ste spavali, vrlo je verovatno da telo ne uspeva da
