7 знакова да претерујете са вежбањем
Буро 03.10.2025
Идеја да „више значи боље“ једна је од најчешћих заблуда у фитнесу.
Тренинг јесте неопходан за здравље и енергију, али када се пређе граница, вежбање престаје да буде оснажујуће и постаје – исцрпљујуће. Стручњаци то називају овертраининг синдром, а ми га најчешће приметимо тек када тело почне да шаље упозоравајуће сигнале. Ако их игноришемо, ризикујемо повреде, теже вежбање, хормонални дисбаланс и потпуни губитак мотивације. Ако се будите исцрпљени без обзира на то колико сте спавали, врло је вероватно да тело не успева да
