Nauka otkriva kako do najboljeg sna Ako vam unutrašnji sat ne radi nema ništa od budilnika
Dnevnik pre 6 sati
Zaboravite na spravice, trendove i alarme. Savremena istraživanja cirkadijalnog ritma pokazuju koliko je unutrašnji sat organizma važan za dobar san.
Od Tiktok saveta o traci za usta i teškim ćebadima, do časopisa koji ocenjuju jastuke protiv nesanice – saveta za spavanje ima na svakom koraku. Nije ni čudo: ljudi širom sveta sve više pate od nesanice i manjka sna, pa tržište sredstava za spavanje vredi više od 100 milijardi dolara godišnje. Ali naučnici upozoravaju na to da internet „trikovi“ i skupi proizvodi nisu uvek efikasni, a neuspeli pokušaji mogu samo da pogoršaju problem. Šta kaže nauka o unutrašnjem
