Grickajte ovo i čuvajte srce: Tajna za niži “loš” holesterol
Danas pre 11 sati | Danas online
Jedna od najčešće preporučenih i vrlo efektnih dnevnih navika koju kardiolozi i nutricionisti ističu jeste uvođenje hrane bogate rastvorljivim vlaknima (solubilna vlakna) u svakodnevnu ishranu — naročito za doručak — jer ta vlakna pomažu u sniženju LDL („lošeg“) holesterola.
Ta navika uključuje jedenje grickalica bogatih vlaknima. Vlakna su neophodna za zdravlje srca, ali većina ljudi ih ne unosi dovoljno, piše Index.hr. „Vlakna, posebno rastvorljiva vlakna, vezuju holesterol u crevima i sprečavaju njegovu apsorpciju u telo“, objašnjava kardiolog dr Elizabet Klodas za EatingWell. Stručnjaci napominju da takva hrana može pomoći u snižavanju nivoa LDL-a, odnosno „lošeg“, holesterola, kao i ukupnog holesterola u krvi. Vlakna služe kao
