Ideje za proteinske obroke koji se spremaju u tri koraka
Buro pre 3 sata
Mnogi od nas su prilično fokusirani na unos proteina, koji treba da budu dominantni u svakom obroku.
Ovaj nutrijent je važan za sve, od mišića do imunog sistema. Zato donosimo ideje za brz i lak obrok, koji se priprema u najviše tri koraka, a usput olakšava brigu o tome da unosite dovoljno proteina: svako jelo sadrži najmanje 15 grama po porciji. Izvori proteina variraju, tako da ćete sigurno naći nešto što će vam prijati. Za najjednostavnij obrok bogat proteinima, probajte avokado punjen lososom – idealno rešenje za radne večeri bez kuvanja. Losos obezbeđuje
