Ovo je jedini način da se budite rano ujutro i budete sveži čim se probudite: Važno je kad ste zaspali, ali…
Nova pre 2 sata | Autor: Milorad Milovanović
San je ključan za naše zdravlje i dobrobit on nam pomaže da funkcionišemo normalno, da se regenerišemo i da ostanemo zdravi.
Ipak, za mnoge od nas buđenje ujutru predstavlja pravi izazov. Neki ljudi su prirodno ranoranioci i najproduktivniji su u jutarnjim satima, dok drugi najbolje funkcionišu noću. To zavisi delom od cirkadijalnog ritma, a delom i od svakodnevnih navika. Dakle, koji pristup je bolji? Istraživanja pokazuju da nijedan nije „bolji“ u smislu životnih rezultata, ali ako želite da se odviknete od kasnog ustajanja i naučite da se budite ranije to je i te kako moguće. Evo
