Do kakvih promena dolazi u telu posle 16 sati posta?
N1 Info pre 3 dana | index.hr
Post, ili svesno uzdržavanje od hrane ili značajno smanjenje unosa kalorija tokom određenog vremenskog perioda, postaje sve popularniji među ljudima koji žele da poboljšaju svoje zdravlje ili smršaju.
Jedan od najpoznatijih oblika je dijeta 5:2, u kojoj ljudi jedu normalno pet dana u nedelji, dok ograničavaju unos kalorija na 500 do 600 kalorija druga dva dana, Index.hr. Zagovornici posta navode brojne prednosti, od kojih je najpoznatija gubitak težine. Prema medicinskom centru Džons Hopkins, post takođe može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi, poboljšanju zdravlja srca i povećanju fizičke izdržljivosti. Međutim, stručnjaci napominju da je potrebno još
