Koliko koraka dnevno treba da pravite nakon 50. godine? Ne, nije 10.000
Nova pre 14 sati | Autor: Milorad Milovanović
Dugo se verovalo da je „10.000 koraka dnevno“ zlatno pravilo, ali ta broj zapravo nema naučnu osnovu.
Kako starimo, u našem telu se dešavaju prirodne promene, mišićna masa se smanjuje, zglobovi postaju osetljiviji, a srce i pluća rade manje efikasno. Ipak, redovna fizička aktivnost ostaje jedan od najvažnijih faktora za očuvanje zdravlja, vitalnosti i dobrog raspoloženja. Među svim oblicima vežbanja, hodanje i dalje važi za najjednostavnije, ali i najdelotvornije. Mnogi se zato pitaju: koliko koraka dnevno je zaista dovoljno nakon 50. godine? Dugo se smatralo da je
