Ове намирнице научно доказано „дижу“ имунитет

Заједно они спроводе процесе у телу који се боре против патогена, односно вируса, бактерија и страних тела која изазивају инфекције или болести. Ниједна појединачна намирница не може сама ојачати имунитет, али постоји важна веза између онога што особа једе и начина на који исхрана може утицати на рад имуног система, јер се ослања на уравнотежену исхрану изграђену од широког спектра различитих намирница. Да би се ојачао имунитет, у исхрану треба укључити следеће