Nova studija razbila mit o 10.000 koraka – mnogo manji broj može usporiti bolest
NIN pre 2 sata
Ljudi se često podstiču da pređu 10.000 koraka dnevno kao deo zdrave rutine, ali naučnici su otkrili da i 3.000 ili više koraka može odložiti promene u mozgu i kognitivni pad koji doživljavaju pacijenti sa Alchajmerom.
Rezultati 14-godišnje studije pokazali su da je kognitivni pad odložen u proseku tri godine kod osoba koje su svakodnevno prelazile 3.000 do 5.000 koraka, dok je kod onih koji su prelazili 5.000 do 7.000 koraka pad odložen čak sedam godina, piše Gardijan. “Podstičemo starije osobe koje su u riziku od Alchajmera da uvedu male promene u nivou svoje fizičke aktivnosti, kako bi razvili navike koje štite mozak i kognitivno zdravlje,” rekla je dr Vai-Jing Jau, prva
