Нова студија разбила мит о 10.000 корака – много мањи број може успорити болест
НИН пре 27 дана
Људи се често подстичу да пређу 10.000 корака дневно као део здраве рутине, али научници су открили да и 3.000 или више корака може одложити промене у мозгу и когнитивни пад који доживљавају пацијенти са Алцхајмером.
Резултати 14-годишње студије показали су да је когнитивни пад одложен у просеку три године код особа које су свакодневно прелазиле 3.000 до 5.000 корака, док је код оних који су прелазили 5.000 до 7.000 корака пад одложен чак седам година, пише Гардијан. “Подстичемо старије особе које су у ризику од Алцхајмера да уведу мале промене у нивоу своје физичке активности, како би развили навике које штите мозак и когнитивно здравље,” рекла је др Ваи-Јинг Јау, прва
