Više i od lososa: Ova hrana obiluje vitaminom D
B92 pre 22 dana
Losos je poznat kao jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina D - svaka porcija od 100 grama sadrži gotovo 400 međunarodnih jedinica (IU).
Ipak, postoje i druge namirnice koje sadrže još više ovog važnog nutrijenta, ključnog za zdravlje kostiju, mišića, nervnog sistema i imuniteta. Ulje iz jetre bakalara sadrži znatno više vitamina D od lososa – samo jedna kašika obezbeđuje oko 1350 IU, što je gotovo tri puta više nego porcija lososa. Dobija se iz jetre bakalara i dostupno je u apotekama i prodavnicama. Iako ima izražen riblji ukus, može se pomešati sa sokom od pomorandže, jogurtom ili smutijem. Ako
