Kako podići i jačati imunitet
Luftika pre 10 sati
Imunitet je odbrambeni sistem našeg tela koji se bori protiv virusa, bakterija i drugih uljeza.
Kada je imunitet jak, lakše se branimo od bolesti. Da bismo brzo poboljšali imunitet, najvažniji su zdrava hrana, odmor, i pravilne navike. Balansirana ishrana bogata voćem, povrćem, proteinima i vitaminima ključna je za jak imunitet. Dobro je i dovoljno spavati, redovno vežbati i izbegavati stres. Na primer, Centri za kontrolu bolesti ( CDC) savetuju da jačate imunitet tako što ćete jesti zdravo, biti fizički aktivni, održavati zdravu kilažu i dovoljno spavati.
