7 malih svakodnevnih navika za snažnije kosti
Buro pre 7 sati
Kosti nisu toliko čvrste i snažne koliko se može činiti.
One su živo tkivo koje se stalno obnavlja. Kako odrastate, posebno nakon srednjih godina, snaga kostiju postaje još važnija. Zdravlje kostiju ne zavisi samo od toga da li unosite kalcijum ili pokušavate da izbegnete osteoporozu. Radi se o izgradnji otpornosti, očuvanju pokretljivosti i održavanju vitalnosti sve do starijih godina. Kombinacija ishrane, fizičke aktivnosti, sna i svakodnevnih navika igra ključnu ulogu u tome koliko će ostati jake i stabilne tokom
