Fitnes 2026: Šta je Zone trening?
Buro pre 2 dana
Ako ste mislili da ste u fitnesu već isprobali sve, 2026. godina donosi nešto potpuno novo, Zone trening.
Ovaj trend, koji polako osvaja studije u Evropi i Americi, zasniva se na ideji da se telo najefikasnije oblikuje i jača kada se trening odvija u precizno definisanim „zonama“ intenziteta. Dakle, zone trening deli kardio i intervalne vežbe u nekoliko nivoa, tzv. zone, koje su određene procentima vašeg maksimalnog pulsa. Najčešće se koristi pet zona: od laganog zagrevanja, preko optimalne zone sagorevanja masti, do visokointenzivnih zona za kardio i snagu. Ideja je
