Vežbanje na prazan stomak: Evo šta kažu stručnjaci
B92 pre 3 dana
Vežbanje na prazan stomak, poznato i kao fasted cardio, postalo je popularno među ljubiteljima fitnesa koji veruju da tako brže sagorevaju masnoće.
Stručnjaci potvrđuju da ovaj pristup ima svoju osnovu, ali naglašavaju da je važno pridržavati se uravnoteženog načina života i pravilne ishrane. Kada vežbamo ujutro, nivo glikogena (glavnog izvora energije) je nizak, pa telo lakše koristi masnoće kao gorivo. To može pomoći u sagorevanju masti, naročito kod umerenih aerobnih aktivnosti poput trčanja ili vožnje bicikla. Međutim, samo vežbanje nije dovoljno za mršavljenje. Potrebno je održavati kalorijski deficit i
