9 znakova da ne unosite dovoljno proteina
Nedeljnik pre 1 sat
Protein igra ključnu ulogu u skoro svakom procesu u ljudskom telu, od metabolizma i regulacije hormona do održavanja mišićne mase i zdrave kože.
Pa ipak, istraživanja pokazuju da mnogi ljudi – posebno žene i starije osobe – ne konzumiraju dovoljno proteina svakog dana. „Proteini su gradivni i obnavljajući materijal tela“, kaže dr Glen Džouns, lekar interne medicine u Sentara Medical Group. Stručnjaci kažu da se čak i blagi nedostaci proteina mogu pojaviti na suptilne načine, utičući na sve, od nivoa energije do čvrstoće kose i noktiju. Evo devet uobičajenih znakova da ne unosite dovoljno proteina. Stalno se
