Које намирнице су добре за децу пре спавања, а које не
Радио 021 01.02.2026 | 021.рс
Када дође време за гашење светла, оно што дајете деци да једу може бити разлика између борбе за спавање и ноћи испуњене сновима.
Смернице из часописа "Јоурнал оф Цлиницал Слееп Медицине" препоручују да деца узраста од три до пет година редовно спавају 10 до 13 сати дневно, укључујући и дремке, како би имала оптимално здравље. За децу узраста између шест и 12 година, препоручује се девет до 12 сати сна дневно, пише Невсвеек. Од правилног баланса угљених хидрата до често занемарених навика хидрирања, мале промене у исхрани могу учинити вечери мирнијим, а ноћи одморнијим. Намирнице богате
