Koliko treba da traje popodnevno spavanje?
Vesti online pre 21 dana | Nezavisne (P. V.)
“Vreme za spavanje” je često sinonim za bebe i malu decu jer im je najpotrebnije za pravilan rast i razvoj. Odrasli obično nemaju zakazane dremke u svom svakodnevnom životu, ali da li bi trebalo? Kako “pravilno” dremati?
Naučna istraživanja preporučuju kratak san tokom dana kako biste bolje obavili popodnevne zadatke i povećali produktivnost. Tako da, dremka je odličan način da povratite energiju dok ne popravite raspored spavanja. – Kada spavate duže od 30 minuta, teže je da se razbudite, uglavnom tada imate osećaj omamljenosti u odnosu na buđenje iz lakšeg sna – govori dr Safia Kan, specijalista za poremećaje spavanja, za “Everyday Health”. Dakle, prema savetu stručnjaka dremka
