Једна навика пред спавање штити ваше срце: Ево шта треба да радите

Истраживачи су открили да дужа пауза између вечере и доручка, позната као пост, омогућава телу одмор и опоравак и може допринети бољој контроли шећера у крви, здрављу нервног система и срца. Према новом истраживању Универзитета Нортхвестерн, једење последњег оброка најмање три сата пре спавања може побољшати здравље срца независно од губитка телесне тежине, пише ЕатингВелл. Последњих година повремени пост, а нарочито метода временски ограниченог једења