Мелатонин: чудесни хормон сна или преувеличана прича?
Нова 10.03.2026
Милиони људи широм света се сваке ноћи сусрећу са проблемом да не могу да заспу, због чега се све чешће тражи решење у популарном суплементу мелатонину који је широко доступан у апотекама. Али шта заправо знамо о овом хормону? Да ли је заиста ефикасан, да ли може да се користи у комбинацији са појединим лековима, и има ли разлике у ефикасности примењених доза? Као фармацеут, покушаћу да на једноставан начин објасним најважније чињенице о мелатонину.
Шта је мелатонин и како настаје у телу? Мелатонин је хормон који наш мозак природно лучи. Њега производи мала жлезда звана епифиза (или пинеална жлезда), смештена дубоко у мозгу. Она функционише попут унутрашњег сата. Када падне мрак, почиње да лучи мелатонин и тело добија сигнал да је време за спавање. Када сване, продукција се смањује и будимо се. Дакле, мелатонин није лек који нас успављује на силу, он само говори телу да је време за одмор. У Србији се
