Вечера - да или не? Стручњаци откривају колико сати пре спавања не смемо да једемо
Б92 12.03.2026
Избегавање хране три сата пре спавања код одраслих са повећаним кардиометаболичким ризиком, у истраживању научника са Нортвестерн Медисин, током седам и по недеља довело је до побољшања крвног притиска, срчаног ритма и нивоа шећера у крви.
Учесници истраживања који су избегавали касне вечерње оброке забележили су мерљива побољшања у низу здравствених показатеља, од крвног притиска до нивоа шећера у крви, и то без икаквих промена у врсти или количини хране коју су јели. Нова студија сугерише да темпирање оброка, а посебно избегавање хране три сата пре спавања, може значајно унапредити кардиоваскуларно и метаболичко здравље, пише Фоод & Вине. Иако се савети о здравој исхрани најчешће односе
