Koliko dugo spavate utiče na proces mršavljenja
B92 29.03.2026
Ako pokušavate da smršate, verovatno ste fokusirani na ishranu i trening - ali možda ste zaboravili na jedan faktor se redovno potcenjuje, a to je san.
Vaše vreme odlaska na spavanje i kvalitet sna mogu direktno uticati na hormone koji kontrolišu glad, metabolizam i skladištenje masti, pa tako i na ceo proces mršavljenja. Pored zdrave ishrane i plana vežbanja, vreme u koje idete da spavate može diktirati koliko ćete smršati. Prema rečima Julije Smirnove, lekarke preventivne medicine, najbolji raspored za one koji žele da smršaju i očuvaju zdravlje jeste odlazak u krevet oko 23 časa i buđenje oko 6 ujutru. U to
