Једна навика пред спавање може да спаси ваш мозак: Ево када треба да вечерате
Б92 06.04.2026
Многи од нас вечеру одлажу за касне сате, често тек када се заврши радни дан или обавезе. Ипак, стручњаци упозоравају да време када једемо последњи оброк може имати већи утицај на мозак него што мислимо.
Препорука је једноставна, али значајна: вечеру би требало да поједемо око три сата пре одласка на спавање. Ова навика може да помогне да боље спавамо, одржимо стабилан ниво шећера у крви и омогућимо мозгу да функционише ефикасније – и данас и дугорочно. Когнитивно здравље односи се на нашу способност да мислимо, учимо, памтимо и доносимо одлуке. Оно не утиче само на то како ћемо старити, већ и на то како се свакодневно сналазимо, колико смо фокусирани и како се
