Да ли треба узимати креатин као суплемент?
Недељник 12.05.2026
Креатин је већ дуго популаран суплемент међу спортистима и бодибилдерима, који тврде да им даје кратке налете енергије потребне за интензивне тренинге и помаже у изградњи мишића.
Међутим, на друштвеним мрежама тврдње о креатину данас превазилазе теретану — неки корисници наводе да може да побољша памћење, помогне опоравку након потреса мозга или других повреда главе, па чак и да регулише ниво шећера у крви код особа са дијабетесом типа 2. Да ли је нешто од тога заиста тачно? Три стручњака за исхрану и суплементе објаснила су шта наука тренутно зна о креатину, пише Њујорк тајмс. Шта је креатин? Креатин је једињење које организам
