"Здрава" навика која заправо подиже хормон стреса

Кортизол има важну улогу у одговору тела на стрес, али и у регулацији метаболизма и нивоа енергије током дана. "То је стероидни хормон стреса који производе надбубрежне жлезде", објашњава др Џенифер Ченг за Параде. Иако су повремене промене нормалне, дугорочно повишен ниво кортизола може бити проблем. Лекари упозоравају да чак и неке здраве навике могу привремено повећати његов ниво. "Пацијентима увек говорим да се здравље своди на сан, исхрану и вежбање, и то