Kako se probuditi bez budilnika

Nekad je školska rutina po šablonu mogla da izgradi pouzdan unutrašnji budilnik. Možemo da postanemo sve zavisniji od zvuka sata ili naših telefona ujutro kako naše obaveze postanu raznovrsnije kasnije u životu. Navikavanje našeg tela na buđenje u pravo vreme ujutro samo od sebe može da bude korisno po naše zdravlje: od smanjenja jutarnje omamljenosti do popravljanja raspoloženja. Ovo su laka podešavanja koja možete da primenite u vreme odlaska na spavanje i