Šta jedu ljudi koji dožive 100 godina?
B92 pre 7 dana
Kada bi svi ljudi koji dožive 100 godina pratili istu ishranu, zdravo starenje bilo bi jednostavno. Međutim, stvarnost je mnogo složenija.
Iako stogodišnjaci širom sveta jedu različite vrste hrane i neguju različite kulinarske tradicije, njihova ishrana često ima iznenađujuće slične karakteristike – među njima su mahunarke, integralne žitarice, voće, povrće i druge minimalno prerađene namirnice. Evo 10 namirnica koje se često pojavljuju u obrascima ishrane karakterističnim za plave zone i načina na koji mogu doprineti zdravlju i dugovečnosti. Pasulj i mahunarke važan su deo ishrane u plavim zonama.
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
