Pet najboljih namirnica za pred spavanje
Nova pre 11 dana
Od kivija do oraha, ove namirnice mogu pomoći da ostanete u kvalitetnom snu.
Dosledno vreme odlaska na spavanje ne deluje kao velika pobeda ako ste u tri ujutru potpuno budni, piše Eatingwell. Ako vam je ovaj obrazac poznat, možda ste razmišljali o tome da promenite ono što jedete pre spavanja. Istraživači su proučavali nekoliko uobičajenih namirnica kako bi utvrdili da li mogu pomoći ljudima da duže spavaju ili da kraće budu budni tokom noći, a neka istraživanja daju obećavajuće rezultate. Postoji nekoliko praktičnih opcija koje možete
