Воће за бољи сан: Помаже при поремећају спавања
Радио 021 пре 5 дана | Јутарњи лист
Ако увече дуго не можете да заспите, будите се током ноћи или вам је ритам спавања поремећен, можда ћете прво помислити на мелатонин.
Ипак, пре него што посегнете за суплементима, вреди погледати шта имате у фрижидеру или чинији са воћем, пише Јутарњи лист. Мелатонин је хормон који наш организам природно производи и који има важну улогу у регулисању циклуса будности и спавања. Његов ниво је током дана природно низак, а са доласком мрака расте и тако мозгу и телу шаље сигнал да је време за спавање, објашњава нутриционисткиња Џенифер Палијан. Иако су апотеке пуне суплемената са
