Koliko zgibova dnevno će vam izgraditi mišićavo telo kakvo sanjate?
Kurir 11.01.2016
Postoji li idealna dnevna doza zgibova za telo od čelika?
Zgibovi su vežba koju možete da radite bilo gde, jer vam je potrebna samo šipka, piše Men's Health.Međutim, odrediti idealni broj zgibova po seriji nije tako jednostavno, a zapravo - broj zgibova zavisi od vaših fitnes ciljeva. OSNOVE Izvođenje zgibova najviše pogađa vaše lat mišiće, koji su smešteni sa strane vaših grudi. Tokom izvođenja ove vežbe, angažuju se takođe i bicepsi, ramena i jezgro. Pravilno izvođenje zgibova
