Rekreacija Ublažite bol u leđima

BOLOVI duž kičme, u krstima ili vratu, osećaj ukočenosti i ograničenost pokreta u gornjem delu leđa, mogu da se ublaže pomoću jednostavne tehnike, za koju je potrebna samo teniska loptica, i malo prostora u kući. Efekat nakon nekoliko minuta treninga biće isti kao da ste pola sata proveli kod najboljeg masera. Naime, teniska loptica je prilično čvrsta, ali je prekrivena mekom tkaninom. Upravo to je potrebno za efiksanu samomasažu. Ako ove vežbe