Do čvrstog i zategnutog stomaka uz samo jedan rekvizit, probajte
Press 20.05.2016
Ako vam trening za trbušnjake postaje monoton i po malo dosadan, znam odličan rekvizit koji će vam pomoći da na vežbama za jak i lep stomak ponovo uživate. Rešenje je lopta-medicinka!
Foto:B92.net Masa medicinki se kreće u rasponu od 1kg do 10kg, dok je obim uvek isti, to je 76cm. Skoro svaku vežbu za stomak možete “osvežiti” sa ovim rekvizitom. Kod vežbi za trbušnjake medicinka može imati ulogu fiksnog otpora, pa je tako možete samo držati u naručju i izvoditi razne vrste kontrakcija, možete je malo odvojiti od tela i time dati dodatni otpor stomaku ali i rukama i ramenima čime trbušnjaci postaju veoma kompleksna vežba. Za
