Spremite se za bikini: Ovo je najvažnije za savršene trbušnjake na plaži
Press 08.06.2016
Leto nam se bliži a mi nismo spremni, potrebno je nešto preduzeti. Hiljade i hiljade trbušnjaka neće baš pomoći, potrebno je na pravi način aktivirati trbušne mišiće.
Foto:B92.net Za početak, trudite se da i u početnom i u krajnjem položaju trbušnjaci budu u kontrakciji, nema izležavanja prilikom vraćanja trupa u početni položaj, najbolji način je da su ramena uvek malo odignuta od zemlje. Prilikom izvođenja vežbi izdah je dok se podižemo ka gore, izdišemo lagano duž celog pokreta, a udah kada se vraćamo nazad. Potrebno je koncentrisati svu pažnju na mišiće koje angažujemo, najbolje je da ih dodatno voljno
